Anhörig till någon med missbruk – så tar du hand om dig

Om du lever nära någon som dricker för mycket, tar droger, missbrukar läkemedel eller spelar bort pengar är det viktigaste du kan veta detta: du har inte orsakat missbruket, du kan inte kontrollera det och du kan inte bota det på egen hand. Men du kan ta hand om dig själv, sätta gränser och söka stöd. Det hjälper både dig och ofta också den du är orolig för.

Vad betyder medberoende?

Medberoende är ett ord för hur man som anhörig gradvis anpassar sitt liv efter någon annans missbruk. Det kan handla om att du ljuger för arbetsgivaren eller släkten, betalar skulder, letar efter gömda flaskor, håller dig vaken och väntar eller hela tiden försöker läsa av stämningen hemma. Allt görs oftast av kärlek och för att skydda familjen. Men i längden blir man själv trött, rädd, arg eller nedstämd, och missbruket får fortsätta utan konsekvenser.

Några tecken på att du kan ha fastnat i ett medberoende:

• Dina tankar kretsar mest kring den andras drickande, droger eller spel.
• Du skäms och håller tyst om hur det är hemma.
• Du har slutat träffa vänner och göra sådant du tycker om.
• Du tar på dig ansvar som egentligen är någon annans.

Det här kan du göra

• Prata med någon. Bryt tystnaden. En vän, en kurator, en stödgrupp eller socialtjänsten i din kommun. Många kommuner har särskilt stöd för anhöriga.
• Sluta städa upp. Att låta bli att ringa in sjukskrivningar, betala skulder eller släta över är inte att svika. Det är att låta verkligheten nå fram.
• Sätt tydliga gränser – och håll dem. Säg lugnt vad du accepterar och vad du gör om gränsen passeras. Gör det när personen är nykter.
• Prata om behandling vid rätt tillfälle. Ofta öppnar sig ett fönster efter en kris, ett gräl eller en ångestfylld morgon. Det är då en fråga om hjälp kan landa.
• Ta hand om din egen vardag. Sömn, mat, rörelse och människor som får dig att må bra är inte lyx. Det är det som gör att du orkar.

Inför julen och helgerna

För många anhöriga är december den svåraste tiden på året. Förväntningarna är höga och alkoholen finns överallt. Det är också en högtid då många som har ett missbruk dricker eller tar droger, och det leder ofta till besvikelser och ibland till tragedier. Tveka inte att be om hjälp i en sådan situation. Du är inte ensam, och det är inte ditt fel. Det finns stöd både för dig som är anhörig och för dig som själv har ett beroende.

För dig som är anhörig

• Socialtjänsten i din kommun
• FMN, Föräldraföreningen mot narkotika (fmn.se)
• Al-Anon (al-anon.se) och Alateen för tonåringar
• Församlingar, där många erbjuder samtal och stöd
• BRIS för dig som är under 18 år: ring 116 111

För dig som själv har ett beroende

• AA, Anonyma Alkoholister (aa.se)
• NA, Anonyma Narkomaner (na.org)
• CA, Anonyma Kokainister (ca.org)

Är någons liv i fara: tveka inte att ringa 112.

När det är dags för behandling

Missbruk är något man kan ta sig ur. Ofta behövs hjälp utifrån, och för en del är behandling på ett behandlingshem rätt väg. En placering på HVB görs via socialtjänsten i den kommun där personen bor, och det är den som har missbruket som söker hjälp. Som anhörig kan du ändå kontakta socialtjänsten och berätta om din oro. På Avstampet i Älvsbyn tar vi emot män från 18 år med missbruk och beroende, och vi ser hur mycket det betyder när familjen också får stöd.

Vill du prata med oss? Ring oss på 0929-552 00 (06.30–22.00). Gäller det en placering når du vår placeringsansvarige Staffan Renlund på 070-559 09 14.

Mer stöd för anhöriga finns hos Nationellt kompetenscentrum anhöriga (anhoriga.se). Bilderna på sidan är illustrationer.